อยากมีลูกต้องทําไง นี่คือ สุดยอดคำถามที่คู่รักหลายคู่ หลังจากแต่งงานกันแล้ว พยายามที่จะมีลูกด้วยกันหลายครั้งหากแต่กลับพบว่าไม่มี ลูกไม่มา หรือมีปัญหามีบุตรยากนั่นเอง โดยบางครั้งอาจจะเกิดจากสาเหตุของโรคประจำตัว พฤติกรรมการกิน รวมถึงลักษณะของการใช้ชีวิตประจำวัน และปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลให้มีบุตรยาก ดังนั้นใครที่อยากรู้ว่าหากอยากมีลูกต้องทําไง บทความวันนี้เราก็พร้อมแล้วที่จะมาเผยคำตอบให้คุณได้รู้จะได้เป็นแนวทางช่วยให้การมีลูกของคุณสำเร็จง่ายขึ้น จะเป็นอย่างไรนั้น ตามไปดูกันเลย
อยากมีลูกต้องทําไง 7 เคล็ดลับนี้ช่วยให้มีลูกง่ายขึ้น
หากท่านใดที่กำลังประสบกับปัญหาการมีบุตรยาก วันนี้ไม่ต้องเป็นกังวลใจอีกต่อไป เพราะเรามีเคล็ดลับดีๆ ที่จะมาแนะนำเพื่อให้คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ง่ายๆ ดังนี้
1.วางแผนตั้งครรภ์ก่อนอายุ 35 ปี
หลังจากที่คู่รักแต่งงานกันแล้ว ควรที่จะวางแผนการตั้งครรภ์ไว้ก่อนอายุ 35 ปี เพราะช่วงอายุระหว่าง 20-30 ปี เป็นช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ได้ง่าย เนื่องจากฮอร์โมนของเพศหญิงจะมีความสมบูรณ์อย่างมากในช่วงนี้ และไม่ทำให้เกิดความเสี่ยงในขณะตั้งครรภ์อีกด้วย
2.สังเกตวันตกไข่ให้ดี
ผู้หญิงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้วันไข่ตกของตนเอง กล่าวคือ ต้องมีการสังเกตและรู้รอบเดือนตัวเองว่าจะมาเมื่อใด และเวลาใดร่างกายจะมีการตกไข่ เพราะการนับวันที่ไข่ตกจะช่วยส่งผลให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น
3.ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์
การมีเพศสัมพันธ์ของผู้ที่ต้องการจะมีบุตร แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวัน หรือ 2 วันครั้ง ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน เพราะจะทำให้เกิดการหักโหมของร่างกาย ส่งผลให้เกิดความเครียด และปริมาณอสุจิที่ผลิตออกมาจะมีน้อย ไม่มีความแข็งแรง และเมื่อมีเพศสัมพันธ์กันเสร็จแล้ว ให้ฝ่ายหญิงนอนหงาย จากนั้นใช้หมอนหนุนสะโพกให้ยกสูงขึ้น เพื่อให้น้ำอสุจิวิ่งไปผสมกับไข่ได้เร็วขึ้นนั่นเอง
4.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมการกินที่ส่งผลทำให้มีบุตรยาก เช่น การดื่มสุราและสูบบุหรี่ หรือกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอและมีประโยชน์ ทำให้สุขภาพและร่างกายดีพร้อมที่จะมีบุตร โดยควรกินอาหารดังต่อไปนี้
- ผักใบเขียวที่มีวิตามินซีสูงหรือมีฟอสเฟต เพราะจะไปเร่งการตกไข่และทำให้อสุจิของเพศชายแข็งแรง
- ธัญพืช ถั่ว หรืออาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีน เพราะจะส่งผลให้มดลูกแข็งแรงและสามารถผลิตไข่ที่มีประสิทธิภาพออกมา
- ปลาที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เพราะจะช่วยทำให้ระบบสืบพันธุ์มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- วิตามินบี 12 เพราะจะช่วยไปเพิ่มหรือกระตุ้นความรู้สึกทางเพศให้เพิ่มสูงขึ้น
- อาหารที่มีฟอสเฟตหรือกรดโฟลิก เช่น อะโวคาโด แครอท ฟักทอง ผักโขม ไข่แดง และตับ เพราะจะไปช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง และผลิตอสุจิออกมาในปริมาณมากได้
5.งดดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน และงดสูบบุหรี่
การรับประทานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะส่งผลต่อการมีบุตรยาก ตลอดจนการสูบบุหรี่ และดื่มสุราเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายมีความอ่อนแอ ไม่สามารถผลิตอสุจิออกมาในปริมาณมากได้ รวมถึงส่งผลให้อสุจิอ่อนแอ ไม่แข็งแรง ทำให้เกิดการมีบุตรยากได้
6.หลีกเลี่ยงความเครียด
ผู้ที่มีความเครียด จะส่งผลให้ฮอร์โมนภายในร่างกายทำงานได้ไม่เป็นปกติ ทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ตามไปด้วย ส่งผลทำให้ช่วงเวลาของการตกไข่มีการคาดเคลื่อน จึงทำให้มีบุตรยากได้
7.จัดท่าเซ็กส์ที่ทำให้มีลูกง่าย
ท่วงท่าและลีลาในขณะมีเพศสัมพันธ์ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการมีเซ็กส์ได้มากยิ่งขึ้น โดยจะช่วยส่งผลทำให้มีลูกได้ง่ายตามมา เพราะฉะนั้น ตามไปดูกันว่าท่าเซ็กส์ใดบ้างที่ช่วยทำให้มีลูกง่าย ใครอยากรู้ว่าถ้าอยากมีลูกต้องทำไง ห้ามพลาดเด็ดขาด!
ท่ามิชชันนารี
หรือถ้ามาตรฐานที่คนส่วนใหญ่นิยมใช้กันมาก โดยเป็นท่าที่ฝ่ายชายอยู่ด้านบน ฝ่ายหญิงนอนหงายด้านล่าง โดยท่านี้เป็นท่าที่ทำให้มีลูกง่ายที่สุด เนื่องจากฝ่ายชายสามารถสอดอวัยวะเพศชายใส่เข้าไปในอวัยวะเพศหญิงได้ลึกที่สุด และสามารถหลั่งอสุจิเข้าไปในมดลูกได้โดยตรง ทั้งยังเป็นท่าที่ฝ่ายหญิงรู้สึกผ่อนคลายและไม่เกร็งตัวอีกด้วย
ท่าด็อกกี้
เป็นท่าที่ฝ่ายหญิงก้มโค้งและหันหลังให้ฝ่ายชาย โดยท่านี้ฝ่ายชายจะสามารถสอดอวัยวะเพศเข้าไปได้ลึกและปล่อยอสุจิเข้าสู่มดลูกได้อย่างโดยตรงเช่นกัน ซึ่งการมีเพศสัมพันธ์ในท่านี้จะทำให้น้ำอสุจิไม่ไหลย้อนกลับออกมาจึงทำให้มีลูกง่ายมากกว่าการมีเพศสัมพันธ์ในท่าอื่นๆ
ท่า Lady On Top
เป็นท่าที่ผู้หญิงอยู่ด้านบนผู้ชาย การมีเพศสัมพันธ์ท่านี้จะทำให้ผู้หญิงสามารถควบคุมจังหวะการมีเพศสัมพันธ์ได้ และถ้าหากมีเพศสัมพันธ์เสร็จแล้วให้ผู้หญิงนอนหงาย แล้วนำหมอนมารองที่สะโพกไว้ เพื่อให้สะโพกสูงและอสุจิจะสามารถไหลเข้าสู่ช่องคลอดได้เร็ว โดยที่ไม่ไหลย้อนกลับออกมานั่นเอง
อยากมีลูกต้องทําไง คำถามนี้เชื่อว่าหลายๆ คนได้รับคำตอบไปแล้ว ซึ่งหากต้องการมีลูกง่ายก็เพียงนำคำแนะนำของเราไปปฏิบัติตาม รับรองว่าจะได้ผลมากยิ่งขึ้นแน่นอน แต่หากทำแล้วไม่ได้ผลก็อาจจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางรักษาภาวะมีบุตรยากอีกทางร่วมด้วยก็ดีเช่นกันค่ะ
